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34 断食1日目(計4日) 35 断食2日目(計5日目) 36 断食3日目(計6日目) 37 回復食1日目(計7日目) 断食日をよりラクに過ごしたい人は、前夜の食事は軽めにして早く寝てしまうのがおすすめです。 rule 3｜水は1日1．5～2L飲む 月曜断食を実践している月曜日は、基本的に水しか口にしないこと。飲む量は1日15〜2 ℓ。火曜日から日曜日もメインの飲み物は水。 3日断食ダイエットとは、その名称のとおり3日間断食をするダイエット方法になります。比較的短期間での断食になりますので、プチ断食と言えますね。 3日間断食といっても、3日間まるまる何も食べないわけではなく、 3日間で準備・本番・回復という方法で行います。 1日目を準備の日 断食のやり方 3日間ファスティングに挑戦して 身も心もデトックスできた話 ヤドカリコ Com 断食ダイエット 3日